友人に借りた「PRESIDENT2.15号」に「悲観症(&うつ)を治すには毎日、就寝前にその日にあった『よいこと』を3つ書き出し、これを1週間続けるとよい」と書いてありました。

私はうつではありませんが、ストレスを感じやすく、不安を感じがちなところがあるので、これを試してみようと思います。happy01

また、「夢をかなえるゾウ
」にも成功の秘訣として「毎日寝る前に自分がその日頑張れたことを思い出して『ようやったわ』とホメる。そうやって頑張ったり成長することが『楽しい』ことやと自分に教えたるんや」と書かれていました。shine

よし、これも実践してみますconfident

頑張ったことと、よかったことってかぶることが多いような気がします。

頑張ったこと
Chiloriのメニューに「はしっこ素材」と「TOP絵コレクション」を追加した。
「夢をかなえるゾウ」を読破。
googleカレンダーに1週間の予定をたてることを始めた。
ジムで20分間走った。
もう一個のブログ(仕事で使用)も更新した!

よかったこと
今日はたくさん頑張れた。
ジムでの運動の帰りに早めにお風呂に入ったから気持ちがいい。
友達の家でいただいたサングリアがおいしかった。
社長に貸すDSを準備できた。
動物のかわいい写真が見れた。

*なんだか、前向きになってきますねwink

 2010年1月31日(日)